①まずは左右の角度を確認しましょう。
ケースからレンズを取り出し、利き手の人差し指の先にレンズをのせ、傷や汚れがないか確認してください。
レンズには表と裏があり、カップ型なら表なのでそのまま装着できます。 レンズのコバが歪んでいる場合は裏です。
コンタクトレンズの表裏イメージ 裏：NG 外反り 表：OK 綺麗な椀型
乱視用コンタクトレンズにはガイドマークがあります。
レンズの種類によって、特定の位置があります。そのため、ガイドマークを指先に置いて正しい位置に移動してください。
乱視のコンタクトレンズガイドマークの例のイラスト かすかなマーク。 B.ライン、コンタクトレンズの指に印刷されている
ケースからレンズが取り出しにくい場合は、防腐剤をつけた手のひらにのせてください。
レンズをはめている指が濡れていると、装着時にレンズが指にくっつきません。そのため、タオルで水分を拭き取ってください。 ②レンズを持った利き手の中指で下まぶたを引き下げます。
もう一方の手の人差し指で、上まぶたを引き上げます。
上まぶたの付け根に指を置くと、目を大きく開くことができます。
まつ毛の生え際を押さえてまぶたをぎゅっと開いたイラスト
上下のまぶたをしっかりと開きます。
レンズが入りにくいのは、まばたきや目の開きが不十分で、まつげやまぶたがレンズに当たらないためです。
③鏡で虹彩（角膜）が目の中心にあることを確認します。
目を大きく開いた状態で、レンズをゆっくりと瞳孔に近づけ、そっと置きます。
上を向かないように、鏡をまっすぐに見てください。
まばたきしないようにしてください。
初心者は片目を閉じがちです。 レンズを装用していない方の目を開くと、レンズが挿入しやすくなります。
コンタクト レンズを挿入しようとしている反対側の目のビューをブロックしている利き手と利き手でない手のイラスト。 NG：両目でしっかりと鏡を見る
鏡をまっすぐ見ている目のイラスト。あなたの顔が垂直ミラーの真正面に反映されていることを確認してください。顔を左右上下に傾けないように注意してください。
④まぶたの位置が合ったら、まぶたから指をゆっくりと離します。
まばたきを強くしたり、急に指を離すとレンズが外れますので、ゆっくりまばたきをしてください。
コンタクトレンズを目につけてまばたきをしているイラスト レンズを目につけてゆっくりまばたきをする
レンズと目の間に空気が入ると、空気が抜けたり、不快感を与えたりする可能性があるため、ゆっくりとまばたきをしてレンズを調整してください。
⑤ 片目を覆い、レンズが黒目上にあるかどうかを確認します。 左右を見比べて、レンズが入っているかどうかを確認します。
片手で片目を覆っている顔のイラスト。片手で片方の目を覆い、どのように見えるかを確認します
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