ダイエットについてのメリットとデメリット、そして心と体の感じ方

小さい時からどちらかというと「ぽっちゃり体型」で、周りからも指をさして笑われることもありました。それを機にダイエットを始めたのです。いろんなダイエットに挑戦しました。バナナダイエットや炭水化物抜きダイエット、こんにゃくダイエットなどメディアで注目されたダイエット法を試しました。その効果も抜群で、痩せることが出来たのですが、今度は太ることが怖くなり拒食気味に。その後は案の定ストレスのはけ口で暴飲暴食をしてしまうのです。ご飯を食べたり食べなかったりするので、体調管理も全く出来ないということもあり、これでは心も体もボロボロになってしまうと思いダイエット方法を変えたのです。それは「無理しないダイエット」です。毎食好きなものを食べても良いが腹7分目ぐらいにしたり、多く食べてしまった後は少し控えたりしてカロリー調整をするというものです。これで私は1年間で12キロの減量に成功し、昔より体調を崩すことも無くなりました。心も豊かになり、体も作り上げる最高のダイエット方法に出会えたと思っております。