細くて華奢な友人に嫉妬した私が実践したダイエット方法

当時付き合っていた彼が、細くて華奢な友人を見て、可愛いと言っていたことがきっかけでダイエットを始めました。また、夏の時期になると周りがダイエット宣言をするので、今年こそ一緒に可愛いタンクトップを着ようという話になり、ダイエットを始めます。
私が実践したダイエット方法は、主に２つあります。1つ目は、置き換えダイエットです。お肉を食べる際、白米の代わりに野菜をほおばることで満腹感を得ています。2つ目は、switchのリングフィットアドベンチャーで、楽しみながら運動習慣を身に着けました。
私が置き換えダイエットを実践してどうだったかというと、胃が小さくなった気がして、以前より食べる量が少なくなりました。また、家の中で続けることができる運動習慣が身についたことで、体が軽くなり、甘いものを以前より欲しなくなりました。特に休日は、運動をして、シャワーを浴びてから出かける準備をしないと気持ち悪いというふうにも思うようになりました。
置き換えダイエットをおすすめしたい人は、ついご飯を食べすぎてしまう人です。白米を別のものに置き換えることで、満腹感や栄養バランスを見直せると思います。おすすめしたくない人は、白米を減らした反動でご飯の後に間食や夜食を罪悪感なくとってしまいそうな人です。
置き換えダイエットを始めた数日は慣れないかもしれませんが、続けていくうちに当たり前となり、以前の食生活が逆によろしくなかったことに気付ける瞬間があると思います。ぜひ、なりたい自分の姿を思い浮かべて、日々の食生活を堪能いただければと思います。
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