1日一食ダイエットについて

一年前に購入したズボンのファスナーがキツくなっていたり、職場の制服のサイズを一段階大きくしなければお腹周りが窮屈になったためです。私は下半身が太りやすい体質であるため座った時に足が閉じにくいという点も気になったからです。
私が実践したダイエット方法は、「1日一食ダイエット」です。朝と夜は水分摂取のみ、昼はカロリー等を気にせず食べたいものを食べたい分だけ摂取しました。カップ麺や炭水化物も食べ昼のみで約800kcal摂取していました。
私が1日一食ダイエットを実践してどうだったかというと…二週間で4キロ減りましたが、辛く長続きはしないのが正直なところです。また、私は明確な目標体重などを決めずに開始したため夜の空腹に耐えきれず1ヶ月で辞めてしまいました。辞めた後は食欲はあるものの満腹にもなりやすいという感覚で、体重が減り効果が出るのも早い方法であったためその後も何回かに分けて挑戦していました。
1日一食ダイエットをおすすめしたい人は、すぐに結果を出したい人と、誰か一緒に頑張れる人や同居人が居る方です。このダイエット方法は特に精神的な辛さもあり、我慢強い方でなければ遂行できない方法です。誰かサポートしてくれる人がいることでグッと成功率がアップすると思います。ただ、無理は禁物ですし毎日の仕事が肉体労働で消費カロリーの多い方には危険も伴いますので、あくまでも自分の生活に合っているかという点に着目して実施した方がいいでしょう。
カロリー計算をすることで度を越したダイエットにならず、長く続くと思います。自分の摂取カロリーと消費カロリーを見比べ、消費の方が多ければゆっくりでも効果は出てきます。また、自分は少しでもお腹が膨れるように水炊きを食べたり、よく噛んで満腹中枢を刺激するなど工夫していました。しかし、美というものは人それぞれの内側から発揮されるものとも言いますので…少し太っても自分のことは嫌いにならないで欲しいですね。